2023年01月29日（日）開催、[大阪ユニテ室内理論講習付]シーズン前の今がチャンス！松永紘明のレース弱点克服[吐き気、痙攣、登り]が募集開始となりました。
『道を極める。』その過程には必ず『人生が変わる』きっかけがあります。 極限状態を如何に笑い飛ばし、次の一歩を歩み出しているのか、一緒にその真実に迫りましょう！
キーワードは『メンタルとRPE』です。

◎『RPE（rate of perceived exertion）自覚的運動強度』とは、心拍数やペースではなく、循環器の反応結果となる呼吸の様子で設定する運動強度のこと。
松永紘明選手はこのRPEに従ってレースを走りトレーニングを行うことにより、吐き気、痙攣を克服し登りのパフォーマンスアップを図っています。

午前：基礎編『50KM～160KMレースをどうしても完走したい方』
机上講習は、メンタルとそれに関連する補給の重要性について理解し最高のパフォーマンスを手に入れる方法についてお話しします。
トレイルでの講習はポールの使い方、下りのテクニック講習を行います。

午後：発展編『100マイル上位完走パフォーマンスアップ対策』（上級者向け）
机上講習は、心拍数やペースではなくRPE（自覚的運動強度）に従って走ることによる利点を学びます。またトレーニングと同等に大切な回復の為の食事と睡眠についてもお話しします。
トレイルでの講習はポールを使った登りインターバル、スタミナトレーニングを行います。基礎編より長く強度のある内容を行います。

◎机上講習のみの参加も可能です。

●開催⽇
2023/01/29（⽇）

●開催地
ユニテ
大阪府箕面市箕面1-2-6 箕面駅前ビル304 旧unite店舗

●参加資格
18歳以上
過去2年以内に30km以上のトレイルランニングレースを完走したことがある方

※当講座は経験者を対象としています。申込の判断に自信の無い方は、申込前にお問い合わせください。

●エントリー受付期間
2022/12/23(金) ～ 2023/01/26(木)

※ただし、定員に達し次第締め切ります。

●e-moshicom（イー・モシコム）にて受付！
https://moshicom.com/80004/

●イベントホームページ
https://trailrunners.jp/event/event-osaka-2023/

当日、実際にお会いできるのを楽しみにしております！

トレイルランナーズ　代表　松永紘明