富士山トレイルランナーズキャンプ/室内理論講習付き開催レポート

2019/07/13-14(土日)、5名の参加者をお迎えして山梨県富士吉田市富士山にて「富士山トレイルランナーズキャンプ」を開催しました。室内講習会場をご提供頂きました富士山山小屋東洋館様、協賛各社様に、厚く御礼申し上げます。

当日は、曇り空に時折小雨。山頂付近は霧と小雨。まるでグランドコルフェレのようなウルトラトレイル、UTMB対策にはバッチリの天候に恵まれました。

以下の内容とタイムテーブルで行いました。

7/13(土)/第一日目
ランニング第一部:11:30~14:00
               (馬返-東洋館)
     第二部:14:30~17:30
             (東洋館-山頂往復)
夕食       :17:45~18:15
室内理論講習 :18:20~19:50

ランニング第一部は、ポールの選び方(長さ)、ポールの使い方を説明し一人一人後ろからアドバイス。ポールを使ったインターバルを行いました。また、翌日の暴風で山頂に行けない可能性に備え急遽2部練習で山頂往復しました。

室内理論講習は
●『集中すべきことに集中する』をテーマに、トレイルランニングにおけるメンタルとそれに関連する補給の重要性について

●『体の声に耳を傾ける』をテーマに、RPE(自覚的運動強度)の説明とそれを使ったトレーニング理論、心拍数やペースではなくRPE(自覚的運動強度)に従って走ることによる利点、またトレーニングと同等に大切な回復の為の食事と睡眠について

上記2点について主に講習、その後質疑応答を行いました。

7/14(日)/第二日目
起床     :4:45
朝食     :5:15~5:45
ランニング  :6:00~11:00
解散     :11:30頃

ランニングは天候を見ながら山頂へ。9合目以降はUTMBの雨天時によくある風雨にさらされながらの行動。より実践的な環境下で、衣服の調整、補給、メンタルのトレーニングを行いました。

参加者から『充実した内容だった』、『UTMBに向けて改善点が明確になって良かった』、『参加者同士の交流に刺激を受けた』等感想を頂きました。

2週間後の富士登山競争やトレイルランナーズカップ静岡、そしてUTMBでそれぞれお会いしましょう!

8/4 トレイルランナーズカップ静岡
http://trailrunners.jp/event-calendar/shizuoka-2019/

『人生変わりました』のきっかけ作り、
トレイルランナーズ。

【フォト&動画アルバム】
2019富士山トレイルランナーズキャンプ

【協賛】
SHOTZ

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