2019【愛媛 T-mountain/基礎・発展・室内理論講習付き】松永紘明選手によるメンタル・RPEとトレーニング理論を学ぶウルトラ対策キャンプ開催レポート

2月24日(日)、約10名の参加者をお迎えして愛媛にて「愛媛 T mountain ×トレイルランナーズキャンプ」を開催しました。会場を手配頂きましたT mountainの皆さま、協賛各社様に、厚く御礼申し上げます。

当日は、春の暖かい日差しに恵まれました。

以下の内容とタイムテーブルで行いました。

【基礎編】
『集中すべきことに集中する』をテーマに、トレイルランニングにおけるメンタルとそれに関連する補給の重要性について理解し最高のパフォーマンスを手に入れる方法について室内講習を行いました。
トレイルでの講習はポールの使い方、登り下りのテクニックの講習、インターバルトレーニングを行いました。

・室内理論講習:60分(08:15~09:15)
・ランニング講習:120分(9:30~11:30)

■発展編
『体の声に耳を傾ける』をテーマに、RPE(自覚的運動強度)の説明とそれを使ったトレーニング理論、心拍数やペースではなくRPE(自覚的運動強度)に従って走ることによる利点、またトレーニングと同等に大切な回復の為の食事と睡眠についての机上講習を行いました。
トレイルでの講習はポールを使った登りインターバル、スタミナトレーニングを行いました。

・ランニング講習:180分(12:30~15:30)
・室内理論講習:60分(16:00~17:00)

参加者から『濃密な内容で半年早く知りたかった』、『広島から愛媛まで来た甲斐があった』、『UTMF に向けて取り入れていく』等感想を頂きました。

四国、中国地方の皆さま、次回は、3/10は奈良公園、11/17はまんのう公園でそれぞれお会いしましょう!

3/10 トレイルランナーズカップ奈良

場所は、古(いにしえ)の時代から多くの神々が集まる場所としてしられる古都・奈良の春日山、そして山焼きで名高い若草山。古来より受け継が...
11/17讃岐まんのうFUNトレイルフェスタ
http://trailrunners.jp/event-calendar/manno-2019/

『人生が変わる』きっかけを、
トレイルランナーズ。

【協賛】
SHOTZ, MAGMA®, Inner Fact

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